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불면증에 좋은 음식 상추 효능<br /> <br /> 상추를 먹게 되면 졸음이 상당히 쏟아지는 경험들이 있을 것 입니다. 상추의 진액 성분으로 스트레스 완화와 신경안정 효과가 있는 락투카리움 그리고 불면증 감소에 효과 있는 멜라토닌이 느긋한 마음과 편안한 잠을 도와주는 효과가 있습니다. 상추를 점심 때 먹지 말라는 말이 있는 것처럼 상추를 먹으면 졸음이 오게 됩니다.<br /> <br /> 상추 줄기 속 하얀 진액에 다량 함유된 멜라토닌과 락투카리움 성분 때문으로 불면증에 좋은 음식으로 잘 알려져 있습니다. 상추는 비타민과 미네랄이 상당히 풍부하게 포함되어 있어서 피로 회복에 좋은 효능이 있습니다. 또한 신진대사를 도와서 피를 맑게 하고 해독 작용에도 탁월한 부분이 있습니다.<br /> <br /> 상추의 디톡스 기능도 많이 알려져 있습니다. 상추에는 다양한 비타민, 무기질 등의 영양성분이 많기 때문에 해독작용에 많은 도움이 될 수 있습니다. 특히 칼륨을 비롯해서 상추에 풍부한 무기질의 경우 피를 맑게 하는 청혈작용을 하고 몸속의 노폐물을 배출시키는 효능이 알려져 있습니다.<br /> <br /> 술먹고 다음날 숙취로 인해서 두통이 심한 경우에도 상추의 효과가 매우 좋습니다. 숙취의 원인이라고 할 수 있는 알코올 분해 부산물 배출에 도움을 줄 수 있습니다. 고기를 먹을 때도 상추를 쌈으로 드시는 것이 좋습니다. 특히 고기가 산화될 때 나오는 화학적 물질을 상추의 독소 해독 성분이 도움이 될 수 있습니다. <br /> <br /> 참고 홈페이지 <a href="https://papbusan.com/%eb%b6%88%eb%a9%b4%ec%a6%9d-%ec%9d%8c%ec%8b%9d-%ec%83%81%ec%b6%94-%ed%9a%a8%eb%8a%a5-%eb%b3%b4%ea%b4%80%eb%b2%95-%eb%b6%80%ec%9e%91%ec%9a%a9/">불면증에 좋은 음식 상추 효능 https://papbusan.com/</a><br />
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